部分痩せ　お腹

お腹が出てしまう理由は、いくつかあります。

お腹も回りは内蔵についた脂肪が溜まりやすい箇所であること。

また、年齢とともに姿勢が悪くなったせいで内臓が下にたれてしまい、
その重みによって肋骨が外側に開いてしまうからです。

肋骨が開くと内蔵はさらに垂れ下がり、その内臓を守りために周りに
お肉がついてきます。

このように、もたついたお腹の部分をやせる方法は何があるのでしょうか？

お腹の上の部分をやせたいのであれば、やはり腹筋がいいでしょう。

あまった脂肪を燃焼させ、筋肉に変えてしまいましょう。

やり方はひざを曲げて、腹筋を１０回×２セットくらいから始めてはいかがでしょうか。

腹筋運動の前に、お腹をマッサージするとより効果的です。

また、お腹の下腹部分をやせたい方は、下がった内臓を元の位置に戻すエクセサイズが
有効です。

毎日できる、簡単な方法としては、入浴の際、タオルで内臓を真上に引き上げるように、
（恥部からおへそに向けて）少し力を入れてこすります。

次に両足の付け根から、おへそに向かって斜めに引き上げるようにこすります。

それぞれ１０回くらい行います。

これは簡単で毎日できると思います。